Milyen helyzetekben legyünk következetesek a gyerekkel?
A hisztiknél
A gyerekek sok minden miatt elégedetlenkedhetnek. Az egyik ilyen az édesség. A gyerekek szeretik a cukros, édes dolgokat, azonban nekünk, szülőknek kell határozottnak lenni és megtanítani, hogy a túl sok édesség, mennyire veszélyes az egészségre. Egyrészt gyulladást okoz a szervezetben, ami sok betegség okozója lehet, másrészt, az immunrendszer is gyengül, és így sokféle fertőzést kaphat el, ha sok cukros nyalánkságot eszik. A gyerekek értelmesek, megértik, ha valami rossz, csak mindig az életkoruknak megfelelően kell nekik elmagyaráznunk.
A megszokott rituáléknál
A gyerekek nem mindig akarnak és szeretnek időben lefeküdni, így a reggeli ébredés is nehézkes és csak nyűgösködnek. Bármennyire is kérlel bennünket a gyermekünk, ne lágyuljunk el, hiszen a gyerekeknek nem csak a jól megszokott rituálékra, hanem rendszerre is szükségük van, ahhoz, hogy a fejlődésük biztosított legyen. Ha a gyermek álmos az iskolában, akkor képtelen lesz koncentrálni, ezért nagyon fontos a rendszeresség, azaz amennyiben lehetséges, mindig ugyanabban az időpontban fektessük le a gyermeket és az ébresztő is jó, ha mindig ugyanakkor van.
A testedzéssel kapcsolatban
Manapság egyre kevesebbet mozognak a gyerekek. Természetesen, ez nem minden gyermekre vonatkozik, de azért elég általános, hogy a gyermek ahelyett, hogy a barátaival focizna, vagy játszana a friss levegőn, a szobájában ül, és valami olyasmit csinál, amivel nem használ az egészségének. A gyermekeinket ösztönöznünk kell a testmozgásra, hiszen ez védi őket a különféle betegségektől. A rendszeres mozgás, javítja az immunfunkciókat, így pedig védelmet élvezhetnek a különféle fertőzésekkel szemben.
Az étkezéseknél
A gyerekeknek is változatos és egészséges táplálkozásra van szükségük a fejlődésükhöz és a növekedésükhöz. Ezért elengedhetetlen, hogy gyümölcsöt és zöldséget is fogyasszanak. Már egészen kicsi kortól rá kell szoktatni a gyermeket az egészséges és változatos táplálkozásra, hiszen így kisebb az esélye, hogy elhízással és komoly betegségekkel kell megküzdenie. A gyerekeknek szükségük van reggelire, e nélkül ne engedjük óvodába és iskolába, hiszen a reggel elfogyasztott táplálékokból nyeri az energiát és a kognitív funkciók megfelelő működéséhez is szükségük van a tápanyagokra.
